Anti-Stress

Beschreibung

Die Herausforderungen des Studiums können oft mit hohem Stress und dem Streben nach Perfektion einhergehen. Dieser Workshop bietet fundierte Strategien, um stressige Situationen effektiv zu bewältigen und unrealistische Perfektionsansprüche zu reduzieren. Wir vermitteln dir Techniken, um deine innere Ruhe zu stärken, dir realistische Ziele zu setzen und Belastungen konstruktiv anzugehen. Der Fokus liegt darauf, Resilienz aufzubauen und langfristig ein ausgeglichenes Gleichgewicht zwischen Anforderungen und Wohlbefinden zu schaffen. Zielgruppe: Studierende, die ihre Stressbewältigungskompetenzen erweitern und einen besseren Umgang mit Perfektionsmus erlernen möchten. Dauer: ca. 45 Minuten Inhalte: Stressmanagement, Resilienzaufbau, Umgang mit Perfektionsdruck, Achtsamkeitsmethoden