Unsere
Live-Seminare 

Insbesondere die Auszubildenden in der Pflege sind enormen Stressfaktoren ausgesetzt. 
Unser Team bringt Erfahrungen in der Pflege mit, sodass wir dir realistische Strategien für einen besseren Umgang mit Stress, emotionalen Herausforderungen und dem Prüfungsdruck vermitteln. Neben Sofortstrategien bei Überforderung und Regulationstechniken wollen wir dich für die Wahrnehmung deiner eigenen Grenzen sensibilisieren und dir zeigen, wie du diese im Pflege-Kontext gesund kommunizierst.

Wir schaffen zudem einen sicheren Raum für den Erfahrungsaustausch miteinander. 

Stress gehört zum Alltag. Doch wie wir damit umgehen, ist entscheidend.

In diesem Workshop lernst du, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat. Du erhältst wissenschaftlich fundierte Methoden wie Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Strategien für ein effektives Zeitmanagement.

Durch praxisnahe Übungen findest du heraus, welche Techniken für dich funktionieren.

Der Austausch mit anderen Teilnehmer*innen eröffnet neue Perspektiven und gemeinsame Lösungsansätze.

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Warum schieben wir wichtige Aufgaben immer wieder auf, obwohl wir wissen, dass sie uns belasten? In diesem Workshop erfährst du die psychologischen Hintergründe von Prokrastination und lernst, innere Blockaden zu erkennen.

Mit erprobten Methoden wie der „5-Minuten-Regel“, effektiven Zeitmanagement-Tools und klarer Zielsetzung entwickelst du einen persönlichen Aktionsplan. Interaktive Übungen helfen dir, neue Routinen zu etablieren – und du merkst: Du bist mit diesem Thema nicht allein.

Die Fear of Missing Out (FOMO) sorgt oft dafür, dass wir uns vergleichen, rastlos werden und den Moment verpassen. In diesem Workshop lernst du, wie FOMO entsteht – und wie Social Media und Gruppendruck diese Gefühle verstärken.

Mit Reflexionsübungen, achtsamen Impulsen und Elementen der Positiven Psychologie findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist. So entwickelst du mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung im Alltag – unterstützt durch den Erfahrungsaustausch mit anderen.

 Emotionen wie Wut, Angst oder Unsicherheit beeinflussen unser Denken und Handeln. In diesem Workshop erfährst du, wie Emotionen entstehen, welche Funktion sie haben – und wie du sie gezielt regulieren kannst.

Wir nutzen Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen und körperbasierte Methoden, um deinen Umgang mit starken Gefühlen zu verbessern. Du trainierst, in schwierigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben – und erkennst im Austausch mit anderen, wie individuell emotionales Erleben sein kann.

Social Media kann inspirierend sein – oder zur Quelle von Ablenkung, Vergleichsdruck und Dauerkonsum werden. In diesem Workshop reflektierst du dein eigenes Nutzungsverhalten und lernst die psychologischen Mechanismen hinter Social-Media-Abhängigkeit kennen.

Mit Tools wie Digital Detox, gezielter Mediennutzung und Selbstkontrollstrategien entwickelst du ein neues digitales Gleichgewicht. Praktische Übungen und der gemeinsame Austausch helfen dir, bewusster mit Bildschirmzeit umzugehen – für mehr Lebensqualität offline.

Hast du Vorschläge? Schreib' sie uns!