Unsere Live-Seminare
interaktiv
informativ
inspirierend
innovativ
praxisnah und anwendbar
In unseren Seminaren findest du einen Raum für Austausch, Reflexion und praxisnahe Strategien. Du lernst psychologische Konzepte aktiv anzuwenden, neue Perspektiven zu entdecken und das eigene Verständnis durch Übungen und Diskussionen zu vertiefen.
Team SelfCare
Gerade Auszubildende in der Pflege stehen unter großem Druck.
Unser erfahrenes Team zeigt dir alltagstaugliche Strategien zum Umgang mit Stress, emotionalen Belastungen und Prüfungsdruck. Du lernst schnelle Hilfen bei Überforderung, Techniken zur Selbstregulation und wie du deine eigenen Grenzen wahrnimmst und gesund kommunizierst.
Außerdem bieten wir dir einen sicheren Raum für offenen Austausch.
Gelassen statt
gestresst!
Stress gehört zum Alltag. Doch wie wir damit umgehen, ist entscheidend.
Im Workshop erfährst du, wie Stress entsteht und auf Körper und Geist wirkt. Du lernst wissenschaftlich fundierte Methoden wie Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Strategien für besseres Zeitmanagement kennen.
Praktische Übungen helfen dir herauszufinden, was für dich funktioniert, und der Austausch in der Gruppe bietet neue Perspektiven und gemeinsame Lösungen.
Jetzt statt später!
Gerade Auszubildende in der Pflege stehen unter großem Druck.
Warum schieben wir wichtige Aufgaben auf, obwohl sie uns belasten?
Im Workshop lernst du die psychologischen Ursachen von Prokrastination kennen und erkennst eigene Blockaden. Mit Methoden wie der 5-Minuten-Regel, praxiserprobten Zeitmanagement-Tools und klarer Zielsetzung entwickelst du deinen persönlichen Aktionsplan.
Interaktive Übungen unterstützen dich dabei, neue Routinen aufzubauen – und zeigen dir: Du bist mit diesem Thema nicht allein.
Selbst- statt fremdbestimmt!
Gerade Auszubildende in der Pflege stehen unter großem Druck.
FOMO (Fear Of Missing Out) lässt uns vergleichen, rastlos werden und den Moment verpassen.
Im Workshop erfährst du, wie FOMO entsteht und welche Rolle Social Media und Gruppendruck dabei spielen.
Durch Reflexionsübungen, achtsame Impulse und Methoden der Positiven Psychologie findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist – für mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung.
Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei zusätzlich.
Cool bleiben statt
explodieren
Gerade Auszubildende in der Pflege stehen unter großem Druck.
Emotionen wie Wut, Angst oder Unsicherheit beeinflussen unser Denken und Handeln.
Im Workshop lernst du, wie Emotionen entstehen, welche Funktion sie haben und wie du sie gezielt regulierst.
Mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeits- und körperbasierten Übungen verbesserst du deinen Umgang mit starken Gefühlen, bleibst in schwierigen Situationen handlungsfähig und erkennst im Austausch mit anderen, wie individuell emotionale Erfahrungen sind.
Inspiration oder Ablenkung?
Gerade Auszubildende in der Pflege stehen unter großem Druck.
Social Media kann inspirieren – oder Ablenkung, Vergleichsdruck und Dauerkonsum fördern.
Im Workshop reflektierst du dein Nutzungsverhalten und lernst die psychologischen Mechanismen von Social-Media-Abhängigkeit kennen.
Mit Methoden wie Digital Detox, gezielter Mediennutzung und Selbstkontrolle entwickelst du ein gesundes digitales Gleichgewicht.
Praktische Übungen und der Austausch mit anderen unterstützen dich, bewusster offline zu leben.
Weitere sind in Planung ...
Gerade Auszubildende in der Pflege stehen unter großem Druck.
Hast du Vorschläge? Schreib' sie uns!
